Wanna wolnostojąca w małej łazience – to da się zrobić!

0

Posiadacze małych łazienek mają ograniczone możliwości w zakresie doboru urządzeń i armatury łazienkowej. Ważne jest stosowanie rozwiązań, które optycznie powiększą przestrzeń, zapewnią oszczędność miejsca, ułatwią prace porządkowe. W dużej łazience czy salonie kąpielowym można umiejscowić wannę, umywalkę i inne elementy wyposażenia bez obawy o utrudniony dostęp do tych sprzętów czy utratę swobody poruszania się po pomieszczeniu. Jednak nie oznacza to, że w małym wnętrzu, musimy rezygnować ze wszystkich udogodnień i niebanalnych propozycji.

Początki z siłownią

0

Nie masz na tyle samozaparcia i samodyscypliny,żeby ćwiczyć w domu? Najlepszą opcją będą zajęcia fitness zorganizowane w grupach, wtedy godzina na jaką się zapiszesz, będzie Cię wiązać i przypominać, że musisz wyjść z domu, w końcu się zapisałeś i opłaciłeś na miesiąc z góry, nie wypada, żeby przepadło. Takie zajęcia są prowadzone zazwyczaj na siłowniach w osobnych salkach przy skocznej muzyce przez około godzinę. Jeżeli jednak zaplanowanie każdej minuty przez prowadzącego Ci nie odpowiada, polecam wykupienie zwykłego karnetu na siłownię ze wstępem wolnym. Wtedy przychodzisz kiedy chcesz, kiedy po prostu znajdziesz chwile i ćwiczysz tyle, ile potrzebujesz. Pamiętając o rozgrzewce, ćwiczeniach siłowych, cardio i rozciąganiu na sam koniec. Dobrym pomysłem na sam start ćwiczeń na siłowni, jeśli nigdy wcześniej nie miałeś z nią styczności jest zafundowanie sobie kilku treningów wraz z trenerem personalnym, który będzie pokazywał na sobie wszystkie ćwiczenia, prezentował zastosowanie poszczególnych maszyn, dopasowywał ciężar i ilość powtórzeń w serii do Twoich indywidualnych potrzeb.

http://www.chilichilly.pl/

Jakie są szanse na zajście w ciążę mnogą

0

Bliźniaki i trojaczki to dość rzadko spotykane przypadki ciąży. Ciąża mnoga jest w większym stopniu narażona na wystąpienie powikłań, dlatego im wcześniej jest zdiagnozowana tym lepiej. Niektóre z mam marzą jednak o urodzeniu więcej niż jednego dziecka na raz. Czy są jakieś metody pozwalające na zwiększenie swoich szans na wymarzone bliźnięta?

Bliźniaki, a tym bardziej trojaczki to zjawisko niezwykle rzadkie. Ciąża bliźniacza zdarza się raz na 85 porodów, natomiast trojaczki rodzą się raz na blisko 7500 porodów. Ciąże mnogie jednak zdarzają się zdecydowanie częściej niż kiedyś ze względu na współczesną medycynę, głównie hormonalne terapie oraz zastosowanie metody in vitro u kobiet leczących niepłodność.

W przypadku stosowania do wywołania jajeczkowania klomifenu prawdopodobieństwo urodzenia więcej niż jednego dziecka wzrasta do kilkunastu procent. Przy stosowaniu gonadotropin jeszcze więcej.
Ciąże mnogie znajdują się głównie po 30 roku życia, odczuwalnie częściej kiedy w rodzinie zdarzały się już takie przypadki. Nie ma natomiast związku pomiędzy stosowaniem antykoncepcji hormonalnej, a urodzeniem wieloraczków. Odstawienie tego typu antykoncepcji owszem ułatwi szansę na zajście w ciążę jednak nie ma to najmniejszego wpływu na liczbę urodzonych maluszków.

http://www.delite.pl/

Pierwsze objawy astmy

0

W leczeniu astmy szczególnie istotne jest jej szybkie zdiagnozowanie. Pozwoli to zacząć leczenie jak najszybciej, a także przyniesie dziecku ulgę od uciążliwych objawów. Konieczna w tym przypadku będzie baczna obserwacja dziecka.

Po pierwsze zwróćmy szczególną uwagę na dziecko, jeśli wystąpiły u niego czynniki, które zwiększają szanse na zachorowanie na astmę. Ryzyko wzrasta w przypadku, gdy maluch choruje na alergiczny nieżyt nosa objawiające się sapką, a w u starszych dzieci nieustannym wyciekiem z nosa oraz łzawieniem oczu. Prawdopodobieństwo tego, że nasze dziecko będzie astmatykiem zwiększa także wystąpienie atopowego zapalenia skóry. Od tej choroby rozpoczyna się tak zwany marsz alergiczny, w jego konsekwencji jeden alergen przeradza się w alergię na kolejne, a ostatecznie kończy się to astmą.

Objawy charakterystyczne dla astmy to w pierwszej kolejności charakterystyczny, uporczywie powracający kaszel. Pojawia się on zwykle w nocy lub po wysiłku i na skutek nagłej zmiany temperatur. Prowokują go także wszelkie czynniki drażniące takie jak spaliny, opary lakierów i farb lub papierosowy dym. Sygnałem alarmującym będzie także to kiedy mimo leczenia antybiotykowego kaszel nie ustanie.

W takim przypadku niezwłocznie skontaktujmy się z lekarzem. Być może nasze dziecko cierpi na astmę, a błyskawiczną interwencją ułatwimy dziecku dorastanie.

http://minimki.pl/

Życzę ci zdrowia…

0

Wszyscy życzymy sobie zdrowia, czy to podczas szczególnych okazji, czy po prostu na co dzień. „Zdrowia” pada zazwyczaj jako pierwsze wypowiadane dla danej osoby życzenie. Dzieje się tak, bo jest niezmiernie cenne. Czasem choroba, potrafi obrócić czyjeś życie o 180 stopni i zamienić je w istny koszmar. No dobrze, ale czy zastanawialiśmy się, czym to zdrowie jest? Każdy z nas na pewno słyszał słynne: „Sport to zdrowie”. A gdyby tak zamienić? Czy zdrowie jest sportem? Zanim pogrążymy się w filozoficznych rozważaniach, spójrzmy na podstawową, prostą rzecz i fakt potwierdzony przez wiele badań: odporność ludzi uprawiających sporty wzrasta nawet trzykrotnie. Dzieje się tak, ponieważ podczas uprawiania sportu wzrasta ilość granulocytów, limfocytów oraz monocytów – komórek  odpowiedzialnych za odporność. Warto się trochę pomęczyć? A więc sport, to nie tylko super upragniona figura i kondycja aby na dziesiąte piętro wchodzić po schodach bez najmniejszej zadyszki, ale i odporność. Każdy wysiłek fizyczny jest wskazany, a wybór jest naprawdę szeroki… począwszy od spacerów, jogi, czy tańca, skończywszy na ekstremalnych sportach, czy sztukach walki. Nie ma osoby, która w obecnych czasach nie mogłaby znaleźć dla siebie sportu, który ją cieszy. Coraz większa ilość powstających klubów fitness czy siłowni świadczy o tym, że do ludzi zaczęło docierać, że to zdrowie, które tak powszechnie sobie życzą, to po prostu…SPORT!

http://shafiarka.pl/

Czy można brać dużą ilość leków

0

Nawet podczas przeziębienia lubisz wziąć parę leków? Przy nawet najmniejszym bólu głowy w ruch idzie peralgina? Myślisz pewnie że jak to pomaga to można brać leki i brać. Niestety mam dla takich ludzi bardzo złą wiadomość. Branie zbyt często leków i w zbyt dużych ilościach może wyniszczyć nasz organizm. Homeostaza, czyli stabilizacja i harmonia panująca w naszym organizmie, przez przyjmowanie medykamentów może być na dłuższą metę zachwiana i niepewna, a przecież ich celem jest jej przywrócenie. Jak więc to jest? Nadużywanie leków zwiększa ryzyko wystąpienia niewydolności wątroby, tak samo jak alkohol czy inne „trujące” substancje, zbędne substancję leków są neutralizowane w wątrobie. Zbyt częste ich przyjmowanie może doprowadzić do tego, że ten organ po prostu „nie wyrabia”. Leki mające również pomóc pokonać chorobę przez zwiększenie odporności bądź antybiotyki mające zniszczyć patogeny osłabiają naszą naturalną ochronę przed szkodliwymi antygenami. Układ odpornościowy „przyzwyczaja się” do przyjmowanych leków i zmniejsza swoją aktywność, co praktycznie uzależnia nas od brania kolejnych leków, czyli kolejnego osłabiania naszego układu immunologicznego. Antybiotyki, jako że zabijają wszystkie bakterie niezależnie czy są one pożyteczne dla naszego organizmu czy nie, niszczą naszą florę bakteryjną, która chroni nas między innymi przed grzybicą jelit, śmiertelną chorobą powodowaną przez grzyby niszczone normlanie przez korzystne bakterie.

http://mamaenter.pl/

Odpowiedni podział makroskładników w diecie

0

Wiele osób posiada problem z ustaleniem ilości makroskładników w diecie. Dieta jest to 70% udanego sukceus w sportach sylwetkowych, więc musimy pilnować by wszystko było jak najbardziej dopięte do samego końca! Zacznijmy od podstawowych informacji o makroskładnikach – Białka – do głównych źródeł tego makroskładniku zaliczamy – mięsa, ryby, jajka , oraz produkty mleczne i serwatki. Węglowodany to najczęściej ryż płatki owsiane, otręby, kasza i makarony razowe czy pieczywo żytnie. Najbardziej kalorycznym makroskładnikiem w całej diecie są tłuszcze. Najlepszymi źródłami tłuszczy są oliwa z oliwek, olej lniany, len, orzechy, żółtka jaj, masła orzechowe i suplementy ,które zawieraja kwasy omega 3. Czas teraz na odpowiedni podział makroskładników w naszej diecie. Podział te dokonujemy obliczając naszą wagę. Najlepiej przygotować do tego kartkę i długopis, co pozwoli nam na rozpisanie makroskładników co do każdego posiłku dnia. Przyjęło się, że powinniśmy spożywać 1,8-2,2g białka, 20-25% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego tłuszczy, a węglowodany to pozostała ilość kalorii. Trzeba pamiętać ze 1g białka to 4kcal, węglowodanów to również 4kcal a tłuszcze to aż 9kcal. Po rozpisaniu makroskładników, opierając się również na bilansie kalorycznym, możemy przystąpić do rozpisywania naszych posiłków . Jeśli jest to masa, to oczywiście kalorykę podbijamy z węglowodanów jeżeli jesteśmy podczas okresu redukcyjnego to kaloryka z węglowodanów zostaje ucinana STOPNIOWO.

http://www.witalnamama.pl/

Medycyna

0

Medycyna jak każdy wie jeden z najlepiej płatnych zawodów. Każdy chyba ma szacunek do lekarzy. Osoby te musze być odporne na stres, nie ma zmiłuj się. Organizm jest wyczerpany psychicznie i fizycznie. Każdy chyba w pewnym momencie ‘pęknie’ jak np. traci pacjeta na stole. Przykra sprawa. Ale ile radości doświadczają lekarze. Zazwyczaj lekarze SA najbogatsi, wiadomo skończą ciężkie studia to zasługują na lepszy żywot. Oczywiście są przypadki gdy lekarze nadużywają sobie dobroc ludzi, nie doceniaja prace , nie zalezy im na losie lekarzy. Słyszałam ze w pewnej miejscowosci lekarz przyjmowac pacjentów pod wpływem alkoholu. Totalna porazka . Kiedys chciałam być lekarzem, ale nestety nie ucze się tak wybitnie. Chciałabym pomagac ludziom. Widziec na ich twarzach uśmiech. Zrobic cos dobrego, pożytecznego , dla mnie , dla innych , dla rodziny, dla znajomych. Aktualnie jestem wolontariuszką szpitalu . bawie się z chorymi dziećmi. Przynajmniej w małym stopniu mogę sprawic im radość. Piekne uczucie gdy dziecko Ci powie ‘lubie Cię ciociu’ i przytuli. Alebo płacze jak mam już isc do domu. Dzieci są bardzo wdzeczne, niewinne .przykro mi,ze muszę patrzec jak cierpią. To jest nie sprawiedliwe. Nie powinno się tak dziac na tym świecie. Za jakie grzechy? Czemu? Czy cierpienie małych dzieci coś wskóra? Przecez to jest bez sensu czasem sobie mysle. Myśle ,ze żadne dziecko z teo szpitala nie zdążyło nawet zgrzeszyć. Ciężko to wytłumaczyc w normalny logiczny sposób. A może nie powinno Se tego tłumaczyc?

http://cosmomama.pl/

Detoks – co warto wiedzieć?

0

Od dawna diety typu detoks budują swą popularność pośród celebrytów i „zwykłych śmiertelników”. Pomagają pozbyć się toksyn i przygotować ciało na nową, lepszą metodę żywienia. Warto jednak podejść do głodówki z dystansem.

Jedzenie w pośpiechu, spożywanie dań gotowych i nieprawidłowo zbilansowana dieta, to częste przyczyny problemów z układem pokarmowym. Uczucie ciężkości w okolicach żołądka, puchnięcie kończyn, a także problemy z wypróżnianiem, można rozwiązać poprzez skuteczny detoks.

Metod oczyszczania organizmu jest wiele. Najprostsza to dwudniowa głodówka, oparta na wodzie oraz herbatach ziołowych, które przyspieszają redukcję toksyn i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Istnieją także zdrowsze metody przeprowadzania detoksu dla organizmu. „Dieta” wciąż oparta jest na płynach, jednak wzbogacona jest o soki warzywne, które skutecznie „zamiatają” toksyny znajdujące się w naszym ciele. Tego typu oczyszczanie może potrwać nawet kilka dni, jednak optymalnym rozwiązaniem są tzw. „weekendowe detoksy” trwające maksymalnie trzy dni.

Tego typu „zabieg” wskazany jest praktycznie dla każdego, jednak nie powinien stanowić alternatywny zdrowego żywienia. Głodówka prowadzona 1-2 razy w roku, jest korzystna dla zdrowia, jednak nie powinna być sposobem na redukcję wagi. Co więcej, w przypadku wydłużenia jej o kolejne dni, powinna być prowadzona pod ścisłym nadzorem lekarza. Jeżeli mamy więc skłonności do niezdrowego odżywiania, lepiej wzbogacić codzienną dietę o produkty bogate w błonnik.

http://www.sztukapielegnowania.pl/

Soczewki jednodniowe czy miesięczne?

0

Coraz więcej ludzi rezygnuje z noszenia tradycyjnych okularów korekcyjnych na rzecz soczewek kontaktowych. Stają oni wówczas przed wyborem – soczewki jednodniowe czy miesięczne? Warto przeanalizować plusy i minusy obu rozwiązań, by dokonać właściwego wyboru. Zacznijmy od soczewek jednodniowych. Ich niewątpliwą zaletą jest fakt, że przy ich noszeniu nie musimy tak bardzo dbać o ich pielęgnację, gdyż codziennie zakładamy nową parę na oczy. W związku z tym zmniejsza się jednocześnie ryzyko różnego rodzaju infekcji. Jest to jednak rozwiązanie korzystne dla osób o nieco większej zawartości portfela, gdyż soczewki jednodniowe stanowią większy wydatek niż te miesięczne. Właśnie cena jest jedną z ich największych zalet. Przy zakupie soczewek miesięcznych należy wziąć pod uwagę konieczność higienicznego ich traktowania i możliwość wystąpienia infekcji mających przykre konsekwencje dla naszego wzroku. Koszt użytkowania tego rodzaju soczewek podnosi także przymus zakupu dodatkowych akcesoriów takich jak płyn do pielęgnacji bądź czy krople nawilżające do oczu. Podsumowując, wybór rodzaju soczewek należy traktować jako kwestię indywidualną, zależną od pojemności naszej portfela i upodobań. Warto przy tym zasięgnąć rady doświadczonego okulisty, który fachowo udzieli nam rady, jaki rodzaj soczewek jest dla nas najodpowiedniejszy biorąc pod uwagę czynniki zdrowotne i tryb życia. Ostatecznie, jeżeli bez względu na to, jaką decyzję podejmiemy to otrzymujemy znacznie większy komfort widzenia niż w przypadku tradycyjnych okularów.

http://www.beautypoint.pl/

ZOBACZ TEŻ