Nie masz na tyle samozaparcia i samodyscypliny,żeby ćwiczyć w domu? Najlepszą opcją będą zajęcia fitness zorganizowane w grupach, wtedy godzina na jaką się zapiszesz, będzie Cię wiązać i przypominać, że musisz wyjść z domu, w końcu się zapisałeś i opłaciłeś na miesiąc z góry, nie wypada, żeby przepadło. Takie zajęcia są prowadzone zazwyczaj na siłowniach w osobnych salkach przy skocznej muzyce przez około godzinę. Jeżeli jednak zaplanowanie każdej minuty przez prowadzącego Ci nie odpowiada, polecam wykupienie zwykłego karnetu na siłownię ze wstępem wolnym. Wtedy przychodzisz kiedy chcesz, kiedy po prostu znajdziesz chwile i ćwiczysz tyle, ile potrzebujesz. Pamiętając o rozgrzewce, ćwiczeniach siłowych, cardio i rozciąganiu na sam koniec. Dobrym pomysłem na sam start ćwiczeń na siłowni, jeśli nigdy wcześniej nie miałeś z nią styczności jest zafundowanie sobie kilku treningów wraz z trenerem personalnym, który będzie pokazywał na sobie wszystkie ćwiczenia, prezentował zastosowanie poszczególnych maszyn, dopasowywał ciężar i ilość powtórzeń w serii do Twoich indywidualnych potrzeb.

http://www.chilichilly.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here