Moda na szczupła sylwetkę trwa. Wiele osób więc się odchudza. Nie zawsze skutecznie i nie zawsze bezpiecznie. Różne są możliwości i warunki do uzyskania szczupłej sylwetki. Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że nadprogramowe kilogramy nie wzięły się znikąd. Są one spowodowane nadmierną ilością spożywanych kalorii. Trzeba więc te kalorie ograniczyć, należy wyeliminować produkty, które dostarczają pustych kalorii, czyli są nie wartościowe dla organizmu a tylko zapewniają uczucie sytości. Dlatego takie produkty powinny być tak naprawdę wykluczone, wyeliminowane zdjęty, by nie tworzyć błędnego przekonania dla organizmu, że one dostarczają cennych kalorii warstwa tłuszcza powinna zostać zredukowana, dlatego trzeba mniej jeść, wykluczyć rzeczy mało wartościowe, nieprzydatne z punktu widzenia potrzeb organizmu. Konieczne jest za to wprowadzenie do diety produktów, które są wartościowe i zdrowe. Mogą one dzięki temu doskonale wpływać na zdrowie i działać pozytywnie na organizm.
