Po 40. roku życia skóra zaczyna tracić zdolność do regeneracji własnymi siłami. Na twarzy pojawia się więcej zmarszczek, a nam – kobietom – spędza to sen z powiek. Jak możemy zadbać o swoją skórę, by dłużej zachować młodość?
Odpowiednia dieta
W naszej codziennej diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, które są bogate w witaminy i mikroelementy opóźniające procesy starzenia. Ważne są zwłaszcza witaminy C i E oraz beta-karoten i selen, ponieważ neutralizują one wolne rodniki uszkadzające komórki. Witaminę C znajdziemy m.in. w kapuście, pietruszce, brokułach i cytrusach, a witaminę E w szpinaku, szparagach i marchewce. Nasz jadłospis powinien być bogaty również w koenzym Q10, który jest silnym przeciwutleniaczem. Sięgajmy zatem po tłuste ryby (makrele, łososie), a także surowe mięso wołowe, gdyż to tam znajduje się najwięcej tego składnika. Warto też pomyśleć o suplementacji. Ponadto istotne jest nawadnianie od środka. Pijmy więc przez cały dzień, małymi łykami, niegazowaną wodę mineralną.
Aktywność fizyczna
Wystarczy godzina dziennie (np. pływania, spaceru lub ćwiczeń w domu), aby dotlenić organizm i skórę. Gdy ma ona więcej tlenu, poprawia się krążenie i jest lepiej odżywiona. Twarz staje się promienna, a my mamy więcej energii i lepsze samopoczucie. Jak widać, aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na stan naszej skóry. Zamiast więc korzystać z samochodu czy komunikacji miejskiej, lepiej wsiąść na rower czy pobiegać.
Codzienna pielęgnacja
O mocnej kondycji skóry decyduje umiejętna pielęgnacja. Najprostszym i najtańszym sposobem na piękniejszy wygląd jest regularne stosowanie maseczek, które nawilżą skórę i zapewnią efekt liftingu – wygładzając zmarszczki. Jeśli nie lubimy tego typu pielęgnacji, warto sięgnąć po krem z kwasem hialuronowym. Preparat należy wklepywać rano i wieczorem, żeby chronić skórę przed promieniami UV i zanieczyszczonym powietrzem oraz wspierać nocną regenerację naskórka.
Zatrzymać czas
Co zrobić, jeśli używanie kosmetyków nie daje zadowalających rezultatów? Czy mimo upływu lat możemy zatrzymać młody wygląd? Okazuje się, że tak. I tu z pomocą przychodzi nam medycyna estetyczna, która z roku na rok staje się coraz bardziej popularna. Najtrudniejszym zadaniem dla kosmetyków odmładzających jest pokonanie bariery naskórka, przez co składniki nie docierają do jego głębszych warstw. Warto zatem zdecydować się na tzw. botoks, czyli ostrzykiwanie zmarszczek i bruzd toksyną botulinową typu A. Substancja ta zapobiega skurczowi i marszczeniu się drobnych mięśni, dzięki czemu zmarszczki mimiczne oraz głębsze ulegają wygładzeniu. By twarz wyglądała naturalnie, lekarz dobiera indywidualnie zabieg do wieku i potrzeb skóry pacjentki. „Pozwala to na uzyskanie ładnego napięcia i jędrności skóry, a twarz nie przypomina maski” – podkreślają specjaliści z serwisu tourmedica.pl.
Jeśli chcemy cieszyć się gładką skórą, zabieg należy powtarzać, gdyż efekt utrzymuje się do 6 miesięcy. Warto jednak pamiętać, że decydując się na zastrzyki z botoksem należy znać umiar. Po takich zabiegach twarz powinna być wypoczęta i promienna, a nie sztucznie wyprasowana.
