Witaminy dla dzieci na odporność

Na odporność dla dzieci najlepiej działa zdrowa dieta, ruch, świeże powietrze i odpowiednia do wieku ilość snu. Można też podawać dziecku witaminy na odporność, choć ich ilość zawsze należy skonsultować z lekarzem. Jakie witaminy na odporność są szczególnie ważne? Jakie preparaty na odporność zaleca się podawać dzieciom? Przeczytaj nasz artykuł.

Witaminy na odporność – co na odporność dla dzieci?

Jeśli chcemy, by nasze dziecko cieszyło się dobrym samopoczuciem także w sezonie jesienno-zimowym, zadbajmy, by w jego diecie znalazły się składniki wspierające odporność. Witaminy na odporność to przede wszystkim witamina D, C i E oraz witaminy z grupy B. Warto włączać do codziennej diety dziecka produkty będące naturalnymi źródłami tych witamin, a zatem owoce, warzywa, kasze, oleje roślinne, ryby morskie, orzechy, produkty mleczne i chude mięso dobrej jakości.

Na odporność dla dzieci korzystnie wpływają także produkty zawierające kwasy omega-3 (np. olej lniany, ryby morskie takie jak łosoś, halibut i makrela) oraz jedzenie zawierające probiotyki (dobroczynne bakterie kolonizujące jelita i dbające o ich zdrowie, a co za tym idzie – wspierające odporność) oraz prebiotyki (głównie są to węglowodany złożone, które stanowią pożywkę dla bakterii probiotycznych w jelitach). W razie potrzeby składniki te można suplementować.

Witaminy na odporność – które warto suplementować?

Lekarze są zgodni: na odporność u dzieci warto suplementować witaminę D. Jej ilość w pożywieniu, w tym w mleku mamy, może nie być niewystarczająca, by pokryć dzienne zapotrzebowanie dziecka. Także światło słoneczne, pod którego wpływem witamina D3 jest syntetyzowana w skórze, nie jest w naszej szerokości geograficznej dostatecznie silne, by zapewnić dziecku odpowiednią ilość witaminy D.

Z pomocą przychodzą preparaty na odporność przeznaczone dla dzieci i zawierające właściwą dla wieku ilość witaminy D. Najwygodniejszą formą są kropelki doustne bądź kapsułki twist off, których zawartość można rozpuścić w mleku lub dodać do zupki. Witamina D dla dzieci dostępna jest też w kroplach, co pozwala na precyzyjne odmierzenie w razie potrzeby większej lub mniejszej ilości.

Preparaty na odporność z witaminą D – jak je stosować?

Co na odporność dla dzieci? Witamina D! Według specjalistów odpowiednia ilość witaminy D dla najmłodszych dzieci to 400 UI dziennie. Od 6. miesiąca życia można podawać dziecku 400-600 UI. Po pierwszym roku życia porcję można zwiększyć do 600-800 UI.

Suplementowanie witaminy D u dzieci w Polsce warto kontynuować przez cały rok. Latem i późną wiosną, kiedy dziecko częściej korzysta ze słońca, można po konsultacji z lekarzem nieznacznie zmniejszyć dzienną porcję suplementu. Ilość witaminy D podawanej starszemu dziecku będzie też zależała od tego, jak często jada ono produkty zawierające tę witaminę – jeśli sięga po nie niechętnie, ilość witaminy D powinna być odpowiednio wyższa.

Artykuł sponsorowany.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here