Dobrze opracowana dieta powinna być podstawą wyżywienia. Nie można tutaj popadać w przesadę, gdyż tak naprawdę chodzi po prostu o to, by wyrobić w sobie prawidłowe nawyki żywieniowe. Mogą być one po prostu bardzo pomocne, by móc potem utrzymać ten rygor. Tutaj bardzo ważne jest, by udało się faktycznie jak najlepiej zadbać o to, by taka dieta faktycznie odpowiadała na zapotrzebowanie organizmu, by wszystkie wymogi ona spełniała. Trzeba więc pamiętać, że głodzenie się nie ma sensu, gdyż to może po prostu osłabiać organizm. Pewne restrykcje oczywiście muszą być, musi być ograniczenie ilości jedzenia na rzecz jego jakości, szczególnie w pierwszej fazie odchudzania. Dieta utrzymująca sylwetkę rożni się przecież od tej odchudzającej. Trzeba więc dobrze opracować taki jadłospis, by faktycznie udało się jak najlepsze efekty tego typu zadań osiągać i by można było zadbać o zdrowie. Tym samym taka dieta musi być więc dostosowana indywidualnie do potrzeb każdego człowieka, by spełniała swe funkcje.
