W czasie diety owoce i warzywa to szczególnie pożądane produkty żywieniowe. Powszechnie wiadomo, że w czasie diety warzywa można jeść praktycznie bez ograniczeń. Mowa tutaj szczególnie o warzywach surowych, ponieważ na przykład gotowane ziemniaki, marchewka i buraki mają wysoki indeks glikemiczny. A to nie sprzyja redukcji wagi. Pomidor a kalorie – sprawdź ile posiada! W tym celu przydatne okażą się specjalne kalkulatory internetowe, gdzie wystarczy wpisać o jakie warzywo nam chodzi, a momentalnie dowiemy się o ilości posiadanych przez niego kalorii i składników odżywczych. Przy komponowaniu diety trzeba również zastanowić się czy dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości witamin. Dieta przy biegunce – zasady i skuteczność to temat, który szczególnie interesuje osoby zmagające się z biegunkami. Wbrew pozorom jest to dolegliwość tak samo uciążliwa jak zaparcia. Dieta przy biegunce powinna obejmować przede wszystkim potrawy takie jak gotowany ryż czy marchew. Absolutnie zrezygnujmy w tym okresie z surowych owoców, które mogą nasilać biegunki. Zjedzenie surowego jabłka czy śliwki z pewnością pogorszy stan naszego zdrowia. Czy warto prowadzić dziennik treningowy? Mowa o czasie, kiedy szczególnie dbamy o swoje ciało. Bez wahania można odpowiedzieć, że tak. Prowadzenie dziennika treningowego pozwala nam uświadomić sobie o czasie jaki przeznaczamy na aktywność fizyczną i o wynikach tej aktywności. Bez dziennika nie widzimy czarno na białym co należy zmienić i poprawić w trosce o swoje zdrowie.
