Niestety z problemem nadciśnienia tętniczego boryka się na świecie coraz więcej osób, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy, lub ignorując pojawiające się objawy , zrzucając winę na wysiłek fizyczny, przemęczenie, nie leczone nadciśnienie tętnicze to w ostateczności zawał, udar , miażdżyca itp. Ciśnienie idealne wynosi 120/80 mmHg, bo gdy serce pompuje krew z takimi parametrami wtedy dobrze funkcjonują wszystkie narządy. Dopuszcza się też 139/89 mmHg. Jeśli któraś z tych wartości będzie stale wyższa – możesz podejrzewać u siebie nadciśnienie, a wtedy niezwłocznie należy zgłosić się do lekarza w celu zrobienia pomiarów, ustalenia diety, przepisania odpowiednich leków, oraz diety, później zostajesz już pod stałą opieką specjalisty , oczywiście wraz z poprawa wyników wizyty i kontrola jest coraz rzadsza. Na powstanie nadciśnienia tętniczego nakłada się wiele aspektów; złe odżywianie, stres, obciążenia genetyczne , możesz być jednak pewny że jeżeli zmienisz swój tryb życia na lepszy, poprawi się też twoje zdrowie a w tym ciśnienie tętnicze. Poza przyjmowanymi farmaceutykami , które zapisze Ci lekarz ( nigdy nie lecz się sam, na własną rękę, tabletki na nadciśnienie to bardzo silny lek) możesz również działać naturalnie poprzez ruch, ćwiczenia , wysiłek i zbilansowaną zdrową dietę. Unikaj niezdrowych tłuszczy zwierzęcych czyli smalcu, słoniny , boczku, unikaj nadmiernej ilości alkoholu i nikotyny. Do swojej diety wprowadź zdrowe tłuszcze zawierające Omega 3 , warzywa, owoce , odstaw ziemniaki zastępując je kaszą jaglaną lub gryczaną, zakochaj się w pomidorach i przetworach z nich to bogactwo potasu , który ma zbawienny wpływ na twój organizm .
