Tak duża liczba osób zapomina o tym, że właśnie w okresie zimy należy szczególna uwagę zwrócić na to co się dokłada do swojej diety. Przede wszystkim warto się zastanowić nad tym czy w naszym jadłospisie jest odpowiednia liczba warzyw i owoców. Jeśli tak niestety nie jest należy to jak najszybciej zmienić. Co rozumieć pod tym pojęciem. Tym razem w czasie drugiego śniadania zamiast jakiejś słodkiej przekąski typu czekolada należy stawiać na coś zdecydowanie innego. Przede wszystkim można pomyśleć o jakimś owocu lub warzywie. Na pewno naturalnym wzmocnieniem odporności może być jabłko. To najlepszy sposób na to aby w końcu być bardziej wytrzymałym na wszystkie choroby. Jak należy zapamiętać sobie to aby cały czas mieć pod ręką jakiś owoc. Przed wyjściem do domu, najlepiej na lustrze w łazience lub na lodówce zanotować sobie krótką karteczkę weź ze sobą jakiś owoc lub warzywo. To w dużym stopniu może przybliżać nas do przyśpieszenia obrony z jakaś chorobą typu przeziębienie lub grypa.
