Dzięki modzie na bycie fit bardzo wiele osób postanowiło prowadzić aktywny tryb życia. Nie każdy jednak posiada gruntowną wiedzę na temat tego, jak sprawić, aby ćwiczenia przyniosły największy rezultat.
Często narzekamy na brak czasu i to narzekanie stanowi dla nas najlepszą wymówkę do tego, aby nie ćwiczyć.Odpowiedzią na nasze problemy może okazać się żywność liofilizowana – czym jest i co warto o niej wiedzieć? Tego typu żywność jest czymś na wzór popularnych zupek chińskich z tą różnicą że jest zdrowa! Powstaje metodą liofilizacji pozwalającą zakonserwować produkt w taki sposób, aby zachował wszystkie składniki odżywcze, smak, zapach oraz kolor! Wystarczy zalać ją wodą i gotowe. Tego typu żywność od lat stosowana jest z powodzeniem wśród żołnierzy, a zatem może również stanowić pełnowartościowy i wysokokaloryczny posiłek wówczas, kiedy nie mamy czasu takowego przyrządzić przed lub po siłowni. Pamiętajmy też, że najlepsza pora do ćwiczeń to godzina szesnasta. Wówczas nasz organizm osiąga pułap swoich możliwości. Nasze serce i układ krążenia działają wówczas najbardziej wydajnie, a mięśnie są wytrzymałe i silne! Wtedy warto zacząć też ćwiczenia na pośladki, jak przysiady, przysiady sumo, bądź bułgarskie. No właśnie, przysiady bułgarskie – czy warto je wykonywać? Czasami możemy spotkać się z opiniami twierdzącymi, że nie, jednak prawda jest taka, że każde ćwiczenie angażujące do pracy mięśnie pośladków jest po prostu dobrym ćwiczeniem, a tego typu przysiady jak najbardziej się do tego zaliczają.
